منتديات نبع الحب
اهـٍُـٍُـلاٍُ و سـٍُـٍُـهـٍُـٍُـلآ بـٍُـٍُكـٍُـٍُـم أيـٍُـٍُـهـٍُـٍُآ الـٍُـٍُـزوآر الـٍُـٍُـكـٍُـٍُرآم

يـًٍـٍُـمـًٍكـًٍنـًٍكـًٍم الـًٍـًٍـدخـًٍـًٍـول إلى دردشـٍُـٍُة نـًِـًِـبـًِـًِـع الـًِـًِـحـًِـًِـبًِ

مـُِـًِن خـًِـًِـلال الـًِـًِـمـًِـًِـنـًِـًِفـًِـًِذ الذي امـًِـًِـآمـًِـًِـكـًِـًِـم

............. مــًِـًِع تـًِـًِحـًِـًـيـاتـًِـًِي لـًِـًِكـًِـًِم {{>عـًِـًِـًِــبـًِـًِـًِــودً<}}

وشكرا.............
منتديات نبع الحب
اهـٍُـٍُـلاٍُ و سـٍُـٍُـهـٍُـٍُـلآ بـٍُـٍُكـٍُـٍُـم أيـٍُـٍُـهـٍُـٍُآ الـٍُـٍُـزوآر الـٍُـٍُـكـٍُـٍُرآم

يـًٍـٍُـمـًٍكـًٍنـًٍكـًٍم الـًٍـًٍـدخـًٍـًٍـول إلى دردشـٍُـٍُة نـًِـًِـبـًِـًِـع الـًِـًِـحـًِـًِـبًِ

مـُِـًِن خـًِـًِـلال الـًِـًِـمـًِـًِـنـًِـًِفـًِـًِذ الذي امـًِـًِـآمـًِـًِـكـًِـًِـم

............. مــًِـًِع تـًِـًِحـًِـًـيـاتـًِـًِي لـًِـًِكـًِـًِم {{>عـًِـًِـًِــبـًِـًِـًِــودً<}}

وشكرا.............
منتديات نبع الحب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالرئيسية  5749441.txt 5749441.txt  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  الدخول الى دردشة نبع الحبالدخول الى دردشة نبع الحب  

 

 رجيم د. فادي .. اخسر من 20- 35 كيلو في 4 اسابيع

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زوزو جبران




عدد المساهمات : 1
نقاط : 3
تاريخ التسجيل : 13/05/2015

رجيم د. فادي .. اخسر من 20- 35 كيلو في 4 اسابيع Empty
مُساهمةموضوع: رجيم د. فادي .. اخسر من 20- 35 كيلو في 4 اسابيع   رجيم د. فادي .. اخسر من 20- 35 كيلو في 4 اسابيع I_icon_minitimeالأربعاء مايو 13, 2015 7:07 pm


الأسبوع الاول

قواعد الرجيم
الزبادي المطلوب هنا هو زبادي اكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد ويحسن عملية شد الجسم
شرب 8 اكواب من الماء يومياً وأكثر
عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
المشروبات الدايت غير مسموح بها، لانها بالغالب تكون عبارة عن علامات تجارية تؤثر على البرنامج
مسموح شرب القهوة والشاي والاعشاب (بدون سكر)
مسموح تناول الخس أو الخيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
محاربة الامساك قدر الامكان وذلك بتناول مشروبات الأعشاب الساخنة
تناول الطعام ببطء لتشعر بالشبع السريع
عدم استهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
عدم استهلاك الحلويات لانها تعمل على قتل هذا الرجيم او ايضاً تسبب بطيء في نزول الوزن
لباقي التفاصيل[url= رجيم متكامل على أربع مراحل، كل مرحلة لأسبوع على التوالي.] رجيم متكامل على أربع مراحل، كل مرحلة لأسبوع على التوالي.[/url]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم د. فادي .. اخسر من 20- 35 كيلو في 4 اسابيع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نبع الحب :: شريط أخبار العربية :: الأقــســام الاجــتـــمـــاعـــيـــة :: .:. قــــــســــــم حــــــواء .:.-
انتقل الى: